Postani močnejša

v svojem telesu

Individualno oblikovane vadbe in kineziološki pristop za zmanjšanje bolečin in krepitev splošnega zdravja - v zasebnem studiu.

Vadba v studiu

Individualen pristop

Vsaka vadba je prilagojena tvojim ciljem

Celostna obravnava

S kineziološkim pristopom

  • Gibalna diagnostika in analiza
  • Izboljšanje vitalnosti in splošnega zdravja
  • Preventiva pred poškodbami in pomoč pri rehabilitaciji

Zasebno

Brez gneče

Samo ti in tvoji cilji

Vadbe potekajo v prijetnem, mirnem studiu z brezplačnim parkiriščem. Brez nepotrebnih motenj, v ospredju si ti.

Živjo! Moje ime je Eneja

Sem diplomirana kineziologinja z več kot desetletjem praktičnih izkušenj na področju fitnesa, gibalne diagnostike in vodenih vadb.

Kineziologija je veda, ki se celostno ukvarja s preučevanjem človeškega gibanja – z vključevanjem znanj iz anatomije, fiziologije, biomehanike, nevroznanosti in psihologije gibanja. Kot kineziologinja se strokovno osredotočam na analizo, optimizacijo in prilagoditev gibanja z namenom izboljšanja telesne zmogljivosti, preventive pred poškodbami in podpore pri rehabilitaciji ter krepitvi splošnega zdravja in počutja.

Gibanje razumem kot eno najpomembnejših orodij za dolgoročno zdravje – tako fizično kot psihično. Zame ni le način ohranjanja telesne pripravljenosti, temveč predvsem pot do večje samostojnosti, samozavesti in notranjega ravnovesja.

V svojem delu se zavzemam za individualiziran, empatičen in strokovno podprt pristop. Vsaka oseba je zgodba zase – in prav zato k vsakemu pristopim celostno: glede na njegovo telo, življenjski slog, cilje in trenutne zmožnosti. Verjamem, da so spremembe možne, ko obstajata zaupanje in jasna usmeritev, podprta z znanjem.

S ČIM TI LAHKO POMAGAM

Izboljšanje telesne drže
Zmanjšanje ali odprava bolečin
Preoblikovanje telesa
Krepitev mišične moči in gibljivosti
Obvladovanje posledic sedečega življenjskega sloga
Izboljšanje psihofizičnega počutja v celoti
Eneja - kineziologinja

Zakaj izbrati Studio Eneja?

Individualen pristop

Vsaka vadba je skrbno prilagojena tvojim ciljem, telesnim značilnostim, življenjskemu slogu in morebitnim omejitvam.

Zasebno okolje brez gneče

Vadbe potekajo v prijetnem, mirnem studiu, kjer si v ospredju ti - brez nepotrebnih motenj in radovednih pogledov.

Strokovnost s človeškim pristopom

Sem diplomirana kineziologinja z več kot 10 leti izkušenj, a še vedno verjamem, da je pristna človeška povezanost ključ do napredka.

Celostna obravnava

Ne gre le za gibanje - gre za tvoje telo, počutje, navade in dolgoročno zdravje. Skupaj poiščeva rešitve, ki delujejo zate.

Hitrejši in bolj opazen napredek

Ker je program popolnoma prilagojen tebi, so rezultati hitrejši, bolj ciljno usmerjeni in, kar je najpomembneje - trajni.

Varen začetek ali nov zagon

Ne glede na to, ali se vračaš po poškodbi, se prvič srečuješ z vadbo ali si izkušen/a športnik/ca, te vodim varno in premišljeno.

Poudarek na dolgoročni spremembi

Cilj ni le "hiter rezultat", ampak vzpostavitev navad, ki jih boš z veseljem ohranjal/a dolgoročno.

Topel in motivacijski prostor

Pri meni ni prostora za sodbe. Le podpora, spodbuda in skupno veselje ob vsakem tvojem koraku naprej.

Fleksibilni urniki

Razumem izzive vsakdana. Termini so prilagodljivi, tudi za zgodnje jutranje ure ali večerne termine po službi.

STORITVE

Izberi obliko vadbe ki ti ustreza

Najbolj priljubljeno

Individualna vadba

Popolnoma prilagojen program, kjer se osredotočiva izključno nate - tvoje cilje, telesne značilnosti, morebitne omejitve in želje.

  • Osebni pristop brez motenj
  • Vadba po poškodbi ali ob posebnih zdravstvenih stanjih
  • Konkretni rezultati in varno vodenje
Od 45 € / ura
Rezerviraj

Vadba v paru

Trening v dvoje - za prijatelje, partnerje, sorojence ali sodelavce, ki si želijo kakovostne vadbe in dodatne motivacije.

  • Lažje motiviranje v družbi
  • Delitev stroškov vadbe
  • Dobra energija in skupna rast
Od 30 € / oseba
Rezerviraj
Do 4 osebe

Manjša skupinska vadba

Vadba z več energije in skupinske dinamike, a še vedno dovolj osebnega pristopa, da se vsak počuti vključenega.

  • Uživanje v gibanju v skupini
  • Kakovostna vadba po dostopnejši ceni
  • Motivacija in pozitiven zagon
Od 25 € / oseba
Rezerviraj

Vadba po poškodbah

Strokovno in postopno vodenje nazaj v gibanje po poškodbah, operacijah ali ob kroničnih bolečinah - na varen in učinkovit način.

  • Po poškodbah mišično-skeletnega sistema
  • Po operacijah in rehabilitaciji
  • Pri kroničnih bolečinah in omejitvah
Po dogovoru
Kontaktiraj

PROGRAMI

Prilagojeni programi vadbe

8 tednov

Uvodni program

Program za ženske, ki želijo pridobiti moč, stabilnost in samozavest v svojem telesu.

  • 2x tedensko, 60 minut
  • Krepitev celega telesa
  • Maksimalno 4 udeleženke
Pridruži se

Vadba za nosečnice

Ostani aktivna, povezana s svojim telesom in se dobro pripravi na porod.

  • Priprava telesa na porod
  • Priprava medeničnega dna na porod
  • Lajšanje bolečin v križu in medenici
  • Izboljšanje drže, gibljivosti in počutja
Rezerviraj uvodni posvet
Z dojenčkom

Vadba po porodu

Nežno in strokovno vodena pot nazaj do moči, ravnovesja in dobrega počutja.

  • Varno okrevanje telesa
  • Krepitev globokih trebušnih mišic in mišic medeničnega dna
  • Na vadbo lahko pripelješ tudi svojega dojenčka

1x tedensko, 60 min

Rezerviraj uvodni posvet

MNENJA KLIENTK

Resnične zgodbe uspeha

"K Eneji hodim že skoraj 3 leta in lahko iskreno rečem, da mi je žal, da se za to nisem odločila že prej. Z vadbo sem začela kmalu po porodu in razlika je danes vidna predvsem v moči – tudi pri čisto vsakodnevnih opravilih. Pri Eneji ne gre za hitre rezultate, ampak predvsem za dobro počutje in naložbo vase ter v svojo prihodnost. Eneja je super trenerka, vedno zna motivirati in pri njej je res prisotna tista prava ženska energija. Zelo priporočam vsaki ženski, ki želi postati močnejša, bolj samozavestna in predvsem dobro skrbeti zase na dolgi rok."

S

Staša

"Eneja je vrhunska kineziologinja, ki se vsakemu treningu posveti 100-odstotno. Njen pristop je izrazito individualen, vaje so raznolike, varno izbrane in usmerjene v dolgoročne rezultate. Vsak gib natančno razloži, popravi nepravilnosti in poskrbi, da s treningov odidem z boljšo držo in polna zagona. Če iščete nekoga, ki resnično razume človeško telo in gibanje, je Eneja pravi naslov. Njen pristop je dokaz, da sta vrhunska strokovnost in dobra volja najboljša kombinacija za uspeh."

N

Nada

"Zelo sem zadovoljna z vadbo – trening za celo telo je raznolik, učinkovit in vedno dobro sestavljen. Všeč mi je, da se po vsakem treningu počutim močnejša in polna energije."

Ž

Živa

"Eneja s svojo predanostjo, toplino in profesionalnim pristopom poskrbi, da je vsak trening učinkovit in hkrati prijeten ter vsaka izvedba vaje pravilna. Njena energija je razlog, da po dveh letih še vedno vztrajam."

I

Iva

Cene storitev

Vsi paketi vsebujejo personaliziran program treningov, meritve telesne sestave ter osnovno prehransko svetovanje. 10% popust na vse pakete zakupljene za 3 mesece ter upokojence.

Individualni treningi

1 individualna ura 45 €
Paket 4 ure mesečno 160 €
Paket 8 ur mesečno 320 €
Paket 12 ur mesečno 460 €

Trening v paru

Paket 4 ure mesečno 120 € / oseba
Paket 8 ur mesečno 240 € / oseba

Manjša skupina (do 4 osebe)

Paket 4 ure mesečno 100 € / oseba
Paket 8 ur mesečno 200 € / oseba

Ostale storitve

Sestava vadbenega programa 60 €
Program + 1 individualna ura 100 €
Osnovno prehransko svetovanje 50 €
Vadba na daljavo / v naravi Po dogovoru

DODATNE STORITVE

Masaže in tretmaji

  • • Anticelulitna masaža nog (25 min) - 40 €
  • • Thalion shujševalni biserni piling - 50 €

FMS - preoblikovanje telesa

  • • 1 predel ( noge, trebuh, zadnjica ) - 59 €
  • • 2 predela - 98 €
  • • 10 obiskov (1 predel) - 569 €
  • • 10 obiskov (2 predela) - 949 €

Tesla Former Chair

Neinvaziven tretma z elektromagnetno stimulacijo, ki krepi mišice medeničnega dna. Med tretmajem udobno sediš v oblačilih, brez napora in bolečine. Pomaga pri inkontinenci, bolečinah v križu in okrevanju po porodu.

  • • 1 obisk - 49 €
  • • 10 obiskov - 395 €

Narediva korak naprej skupaj

Če te zanima vadba, me kontaktiraj za kratek posvet, kjer skupaj preveriva, katera možnost je zate najprimernejša.

Lokacija

Erbežnikova ulica 2, 1000 Ljubljana

Brezplačno parkirišče

DOBRODOŠEL/A

Ne glede na to, ali se vračaš po poškodbi, se prvič srečuješ z vadbo ali si izkušen/a športnik/ca, te vodim varno in premišljeno.

Uvodni posvet brez obveznosti

Popolnoma prilagojen program

Fleksibilni termini za zaposlene

Rezerviraj uvodni posvet

Odgovorila ti bom na vprašanja in skupaj bova poiskali rešitve, ki delujejo zate.